Wayah pangalusna pikeun tan

Wayah pangalusna pikeun tan

Wayah pangalusna pikeun tan dina usum panas nyaéta 10:4 nepi XNUMX:XNUMX. Ieu mangrupikeun waktos nalika sinar ultraviolét panonpoé aya dina puncakna, ngabantosan anjeun ngembangkeun warna anu cocog pikeun tan anu pikaresepeun.

Nembongan yén waktu pangalusna pikeun samak nyaéta antara sapuluh isuk-isuk jeung dua sore. Dina waktos ayeuna, sinar panonpoé paling kuat sareng paling panas, anu ningkatkeun prosés penyamakan sareng masihan hasil anu langkung saé.

Biasana henteu disarankeun pikeun samak dina isuk awal atanapi sonten. Sunbathing salila période ieu teu dianjurkeun, ti sapuluh isuk-isuk nepi ka opat sore. Isuk-isuk awal sareng sonten mangrupikeun waktos anu cocog pikeun berjemur, sabab panonpoe kirang kuat sareng panas, sareng ku kituna kirang sinar UV dina waktos ieu.

Waktos anu pangsaéna pikeun samak tiasa rada béda-béda dumasar kana saran dokter sareng ahlina. Disarankeun calik dina payung panonpoé salami période penyamakan pikeun nyegah sinar langsung dina awak sareng ngajagi tina kaduruk ku panon poe.

Sacara umum, disarankeun pikeun ngaraosan sinar panonpoé usum panas dumasar kana waktos anu disarankeun. Dina tips ieu, jalma dianjurkeun pikeun samak antara 10 a.m. jeung 4 p.m. Ku kituna, sinar ultraviolét tiasa dianggo pikeun masihan kulit hiji idéal tur malah warna, bari ngajaga integritas sarta ngajaga tina karuksakan panonpoé.

Tong hilap sok nerapkeun tabir surya panyalindungan tinggi pikeun ngajagaan kulit anjeun salami période penyamakan!

Inget, konsultasi dermatologist atawa ahli kageulisan bisa jadi pilihan pangalusna pikeun nangtukeun waktu idéal nurutkeun jenis kulit anjeun sarta kaayaan individu. Perawatan kulit sareng paparan panonpoé peryogi ati-ati sareng pangaweruh anu leres.

Sabaraha lami anjeun diuk di panonpoé nepi ka tan?

Seueur patarosan timbul ngeunaan lilana waktos linggih di panonpoé pikeun kéngingkeun warna parunggu anu khas, atanapi anu katelah pangaruh "tan". Sabaraha lila waktu nu diperlukeun pikeun kulit samak gumantung kana sababaraha faktor.

Sacara umum, waktos anu paling saé pikeun calik di panonpoé dugi ka samak dina usum panas nyaéta ti 10 énjing dugi ka 4 sonten, nalika sinar ultraviolét panonpoé nuju puncakna. Sinar ieu ngaktifkeun produksi Melanin dina kulit, nu mangrupakeun zat jawab discolorations.

Durasi tanning biasana antara 7 nepi ka 10 poé, tapi lilana ieu bisa rupa-rupa dumasar kana jenis jeung nada kulit. Éta ogé perlu tumut kana akun période paparan ka panonpoé sarta ngagunakeun sunscreen luyu.

Upami anjeun calik dina panonpoe dugi ka samak, disarankeun pikeun ngarobah posisi diuk anjeun terus-terusan pikeun ngahindarkeun hiji daérah ka sinar panonpoé kanggo waktos anu lami. Sunscreen kudu diterapkeun lengkep ka awak unggal dua jam, sarta krim moisturizing kudu dipaké pikeun ngajaga kulit moisturized.

Waktos anu pas pikeun calik di panonpoé dugi ka samak langkung saé antara jam 7 dugi ka jam 10, nalika sinar panonpoé masih sedeng sareng henteu bahaya. Saatos waktos ieu, anjeun kedah ngahindarkeun paparan panonpoé antara jam 12 siang sareng jam 4 sonten, atanapi sahenteuna dugi ka jam 3 sonten, nalika sinar panonpoé nuju puncakna sareng paling ngabahayakeun pikeun kulit.

Disarankeun diuk pikeun lila di panonpoé, sakumaha waktu luyu pikeun ménta hasil pangalusna ngan ngeunaan 3 jam. Saatos sési di panonpoé, disarankeun pikeun nenangkeun kulit nganggo lotion moisturizing atanapi gél lidah buaya pikeun ngirangan kamungkinan peradangan.

Kumaha carana abdi tiasa gancang ngalelep tan?

Kahiji jeung foremost, eta disarankeun pikeun exfoliate kulit Anjeun rutin saméméh paparan ka panonpoé. Anjeun tiasa nganggo loofah, sabun exfoliating, atanapi lawon kasar pikeun ngaleungitkeun sél paéh sareng najis tina permukaan kulit. Prosedur ieu bakal mantuan merangsang generasi sél anyar nu condong nyandak dina sahadé darker kulit.

Kadua, disarankeun pikeun ngagunakeun sunscreen sacara teratur sareng sapanjang dinten. Nalika kakeunaan sinar panonpoé langsung tanpa panyalindungan anu leres, pigmentasi anu teu dihoyongkeun sareng panas teuing kulit tiasa lumangsung. Ku alatan éta, pikeun ménta tan sehat sarta radiant, perlu ngagunakeun sunscreen luyu jeung reapply eta rutin.

Katilu, saatos petualangan anjeun di handapeun panonpoé, langkung saé mandi ku cai tiis atanapi panas pikeun ngaleungitkeun épék lotion, uyah sareng keusik dina kulit. Disarankeun ogé nerapkeun moisturizers nu deeply moisturize kulit pikeun nyegah kagaringan sarta ngajaga tan sehat, saimbang.

Sanajan tanning jieunan dianggap pilihan pikeun ngahontal warna tan tanpa kudu ngalaan kulit ka panonpoé, eta disarankeun pikeun make eta kalawan caution sarta appropriately. Tanning jieunan ningkatkeun produksi melanin anjeun, ku kituna tiasa mantuan pikeun ngahontal tan nu dipikahoyong. Najan kitu, anjeun kudu turutan parentah taliti tur ulah paparan kaleuleuwihan kana prosés.

Inget yen nyieun tan éndah tur gancang teu ukur hitungan waktu, tapi ogé merlukeun caution sarta perhatian pikeun kaséhatan kulit. Ku alatan éta, anjeun kudu ati ngagunakeun sunscreen, nerapkeun exfoliation rutin, sarta ménta Uap diperlukeun pikeun ngajaga sehat, kulit geulis jeung tan caang jeung sampurna.

Kumaha carana abdi tiasa nyandak deui?

Prosés achieving tan geulis pikeun kulit mangrupakeun tujuan nu loba jalma ngudag salila usum panas. Tapi kumaha carana meunang tan sehat sarta éndah? Ieu sababaraha tip pikeun ngahontal tujuan ieu ku cara anu leres.

Hambalan 1: Exfoliate
Exfoliation mangrupakeun hambalan penting munggaran dina prosés meunangkeun tan séhat. Anjeun tiasa nganggo sababaraha jinis scrub atanapi loofah kasar pikeun ngagosok kulit ogé. Ieu bakal ngaleungitkeun sél paéh sareng nyiapkeun kulit anjeun pikeun nyerep pigmén tan.

Lengkah 2: Anggo pewarna samak
Saatos exfoliating, nerapkeun jumlah sarua tina faux tanning ngalelep ka sakabéh awak anjeun. Hadé pisan mun éta ngagunakeun lotion tanning pikeun ngagampangkeun distribusi ngalelep merata.

Lengkah 3: panyalindungan panonpoé
Pikeun meunangkeun tan sehat, Anjeun kudu ngajaga tina sinar ngabahayakeun panonpoé. Linggih dina payung panonpoé atawa maké sunscreen bakal mantuan nyegah paparan langsung ka sinar panonpoé urang nu bisa ngabalukarkeun karuksakan kulit.

Lengkah 4: Nutrisi anu hadé pikeun kulit
Ulah hilap pentingna gizi sareng moisturizing kulit sateuacan sareng saatos prosés tanning. Pastikeun nginum jumlah cai anu cukup unggal dinten, paké krim pelembab pikeun kulit, sareng fokuskeun kana daérah anu garing dina kulit.

Hambalan 5: Mandi sanggeus sunbathing
Sanggeus réngsé prosés tanning, éta leuwih hade mandi cai tiis atawa panas pikeun ngaleungitkeun épék lotion, uyah jeung keusik dina awak. Tong hilap nganggo moisturizer kanggo ngalembabkeun kulit ogé.

Ku nuturkeun léngkah-léngkah ieu, anjeun tiasa kéngingkeun kulit anu séhat sareng éndah dina usum usum panas. Larapkeun tip ieu sareng nikmati kulit anu cerah sareng radian!

Iraha hasil samak diungkabkeun?

Ngeunaan hasil anu dipiharep tina tanning, kasabaran disarankeun sabab hasilna katingali jelas dina hiji atanapi dua dinten. Sanajan kitu, hal anu penting pikeun teu overdo eta kalawan waktu aplikasi pikeun nyegah meunang teuing warna atawa katingal overdone.

Diantara kaunggulan anu ditawarkeun ku seueur produk anu sayogi di pasar, ieu kalebet tabir surya alami sareng dumasar kana SPF50.

Ieu mangrupikeun saran umum nalika anjeun tiasa ningali hasil tan anjeun. Nanging, individu kedah konsultasi ka ahli pikeun kéngingkeun pituduh anu leres sareng nyumponan kabutuhan khususna.

Iraha waktos anu pas pikeun nangtung di panonpoé?

Panaliti nunjukkeun yén aya waktos-waktos khusus anu disarankeun pikeun paparan ka panonpoé supados sacara efektif kéngingkeun vitamin D.

Isuk-isuk, waktu antara 9:30 jeung 11 a.m. dianggap waktu pangalusna pikeun paparan panonpoé. Disarankeun ogé saatos surup sareng sateuacan jam 8 énjing salami 25-30 menit. Mangsa isuk ieu dianggap cocog pikeun meunangkeun vitamin D alatan panurunan dina jumlah sinar ultraviolét ngabahayakeun.

Dina usum panas, anjeun tiasa kakeunaan sinar panonpoé ti 8:30 isuk-isuk dugi ka 2:XNUMX isuk-isuk, sareng ti XNUMX soré dugi XNUMX soré. Waktos ieu dicirikeun ku kasadiaan sinar panonpoé anu mangpaat sareng ngahindarkeun paparan kulit kana sinar panas panonpoé.

Dina usum tiis, para ahli mamatahan paparan ka panonpoé beurang, antara 12 jeung 2 p.m. Sumber médis anu kasohor nyatakeun yén waktos soré ti 2 dugi ka 3 sonten cocog pikeun nyandak kauntungan tina vitamin D, tapi henteu disarankeun pikeun kakeunaan panonpoé dina waktos ayeuna kusabab suhu anu luhur.

Sajaba ti éta, paparan ka cahya panonpoé salila kira 10 menit sapoé salila usum panas jeung cinyusu, antara Maret jeung Oktober, cukup pikeun formasi vitamin D dina awak manusa.

Perhatos yén sababaraha urang peryogi langkung seueur paparan ka panonpoé kusabab kabutuhan vitamin D anu langkung luhur, sareng ku kituna aranjeunna kedah konsultasi ka ahli kaséhatan pikeun nangtukeun waktos anu pas pikeun kakeunaan panonpoé sareng kauntungan tina mangpaatna.

Sajaba ti éta, vitamin D ogé bisa dimeunangkeun tina kadaharan tangtu, kayaning lauk berlemak (saperti salmon jeung tuna), séréal sakabeh, endog, sarta kadaharan anu dibenteng ku vitamin D, kayaning susu jeung jus jeruk.

Pondokna, disarankeun pikeun kakeunaan panonpoé dina waktos anu optimal pikeun unggal usum, sareng waktos anu pas ditangtukeun dumasar kana kabutuhan individu sareng kaayaan daérah dimana aranjeunna cicing. Penting pikeun mertimbangkeun kasaimbangan antara ngamangpaatkeun mangpaat panonpoé sareng ngajagi kulit tina karusakan sinar ultraviolét.

Naon anu anjeun laksanakeun saatos samak?

Hal kahiji anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngahindarkeun kulit saatos penyamakan nyaéta lebet ka kamar mandi sareng ngajalankeun cai tiis dina kulit anjeun sakedap. Anjeun peryogi cai tiis saatos paparan ka panonpoé panas pikeun niiskeun kulit awak sareng ngaleungitkeun rasa panas. Ku kituna, nyandak pancuran tiis tur garing awak anjeun ku lawon lemes.

Hadé pisan mun éta mandi ku cai tiis atawa panas sanggeus sunbathing pikeun ngaleungitkeun épék lotion, uyah, jeung keusik dina awak anjeun. Ulah hilap nerapkeun krim moisturizing langsung saatos mandi, leuwih hade krim ngandung lidah buaya, nu mantuan nenangkeun kulit kaduruk.

Salah sahiji hal anu paling penting anu anjeun kedah laksanakeun sateuacan sareng saatos samak nyaéta moisturize kulit anjeun. Paké krim kulit moisturizing sarta ninggalkeun aranjeunna kaserep ogé ku kulit. Anjeun oge kedah inuman jumlah cukup cai sapopoe pikeun ngajaga Uap kulit, sarta difokuskeun wewengkon garing.

Nyandak panawar nyeri tiasa ngabantosan nyeri tina kaduruk ku panon poe. Taroskeun ka tukang ubar anjeun pikeun panawar nyeri anu dijual di toko anu cocog sareng nyandak pas saatos perlakuan pikeun ngaleungitkeun nyeri.

Ngurus kulit anjeun saatos samak penting. Nerapkeun pitunjuk di luhur bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun kaduruk sareng nenangkeun kulit tina épék ngabahayakeun panonpoé. Ku alatan éta, tuturkeun tip ieu sareng pastikeun pikeun ngurus kulit anjeun saatos toning.

Kumaha kuring exfoliate raray sanggeus tanning?

Moisturizing sarta exfoliating kulit sanggeus tanning muterkeun hiji peran krusial dina ngajaga kaséhatan sarta kageulisan kulit. Ku alatan éta, jalma kalawan kulit kapangaruhan sanggeus tanning kudu nuturkeun sababaraha tips pikeun ngajaga kulit sehat sarta radian.

Kahiji, disarankeun nginum jumlah cai anu cukup sapopoe pikeun merangsang siklus sareng moisturize kulit. Sakuduna ngawengku meunangkeun hidrasi ku nginum jumlah cukup cai, salian ngagunakeun creams moisturizing dina kulit jeung fokus dina wewengkon garing.

Bréh, salah sahiji hal anu penting sanggeus samak nyaéta mandi cai tiis pikeun niiskeun awak sarta ngaleungitkeun rasa panas kulit. Awak ogé kedah digaringkeun ku kaén anu lembut, bari ngahindarkeun awak anu kasar.

Katilu, disarankeun pikeun ngalembabkeun daérah anu kapangaruhan nganggo lidah buaya atanapi krim pelembab anu aya di pasar. Krim moisturizing kudu diterapkeun langsung saatos mandi tiis, sarta leuwih hade milih produk nu ngandung lidah buaya, sabab nyumbang kana soothing kulit kaduruk.

Jalma kedah ngahindarkeun peeling kimiawi pikeun kulit sénsitip, sareng nganggo sunscreen kalayan tingkat panyalindungan anu luhur sateuacan kakeunaan panonpoé.

Pondokna, disarankeun pikeun ngurus kulit saatos période tanning, ku mastikeun nginum cai anu cekap, nerapkeun krim pelembab, mandi cai tiis, sareng ngahindarkeun pengelupasan kimiawi kulit sénsitip. Ku cara kieu, léngkah-léngkah ieu bakal nyumbang kana ningkatkeun kaséhatan sareng kaéndahan kulit sacara umum.

Naha tanning nyababkeun cilaka?

Aya kontrovérsi ngeunaan naha atanapi henteu tanning gaduh efek samping dina kulit. Eta geus dikonfirmasi yén ngagunakeun samak jieunan mangrupakeun cara aman tur langsung pikeun tan kulit, sarta yén éta teu boga éfék négatif kayaning nu bisa disababkeun ku paparan kulit ka cahya panonpoé.

Tapi, dokter sareng ahli dermatologi negeskeun pentingna ngahindarkeun paparan panonpoé anu kaleuleuwihan saatos panyamak, sabab paparan panonpoé anu sengit sareng sering ningkatkeun résiko kaduruk ku panon poe, karusakan kulit, sareng sababaraha panyakit kulit anu sanés.

Sedengkeun pikeun produk tanning, pamakéan maranéhanana henteu dianggap ngabahayakeun pikeun kulit, tapi sababaraha réaksi alérgi bisa lumangsung sanggeus pamakéan. Salaku tambahan, disarankeun pikeun dianggo kalayan ati-ati pikeun nyegah efek samping anu teu dihoyongkeun.

Di sisi séjén, sababaraha nunjuk kaluar yén alat tanning indoor, kayaning alat home tanning, bisa boga efek samping dina kulit. Paparan kaleuleuwihan ka sinar violet tiasa ningkatkeun résiko kanker kulit sareng karusakan sél kulit.

Dumasar kana data anu aya, tiasa disebatkeun yén tanning dina sagala bentukna nyababkeun karusakan dina kulit, sanaos henteu sering. Éta ogé henteu ngajagi kulit tina kaduruk ku panon poe sareng henteu ngajagi tina épék négatip anu sanés.

Sacara umum, bisa disebutkeun yen tanning mangrupakeun respon nu kulit ngajaga diri tina karuksakan panonpoé ku ngahasilkeun pigmén Melanin, nu mere warna coklat kana kulit. Nanging, jalma kedah ngadeukeutan prosés ieu sacara saksama sareng tanggung jawab pikeun nyegah efek samping anu teu dihoyongkeun.

Ku alatan éta, jalma disarankan pikeun konsultasi sareng dokter sareng dermatologists sateuacan nganggo produk penyamakan atanapi alat penyamakan jero ruangan, sareng taliti turutan petunjuk pikeun dianggo pikeun ngahindarkeun masalah kaséhatan anu bakal datang.

Kumaha tan di kolam renang

Kumaha tan di kolam renang dianggap salah sahiji cara paling umum pikeun meunangkeun stunning, warna cerah dina usum panas. Gagasan pikeun nyéépkeun dinten anu cerah di kolam renang mangrupikeun pikabitaeun pikeun seueur jalma pikeun ngaraosan cai sareng panonpoé dina waktos anu sami.

Ieu sababaraha léngkah sareng metode anu tiasa dilaksanakeun pikeun kéngingkeun tan sampurna ku kolam renang:

1. Pancuran: Sateuacan ngawitan prosés tanning, éta leuwih hade pikeun mandi ku cai tiis atawa panas pikeun ngabersihan awak jeung miceun sagala ngambah lotion atawa keusik sésana dina eta.
2. Exfoliation: Anjeun exfoliate kulit ngagunakeun lawon kasar atawa sabun exfoliating pikeun miceun sél paéh sarta nyiapkeun kulit pikeun tanning.
3. Paké sunscreen: Hadé pisan mun éta nerapkeun sunscreen generously dina awak anjeun saméméh indit ka kolam renang, sabab mantuan ngajaga kulit tina sinar ngabahayakeun panonpoé.
4. Linggih di handapeun tempat teduh: Milarian tempat anu cocog caket kolam renang sareng handapeun sunshade, pikeun ngahindarkeun paparan langsung kulit anjeun ka panonpoé.
5. Bersantai terasrasakeun: Diuk nyaman di tempat teduh terasrasakeun waktos anjeun di kolam renang, ngantepkeun panonpoé damel pikeun ngahontal warna anu dipikahoyong.
6. Moisturizing awak: Sanggeus réngsé sési tanning, moisturize awak maké moisturizer pikeun ngajaga warna tan jeung kulit caang.

Saatos nuturkeun léngkah-léngkah ieu, anjeun tiasa kéngingkeun samak ngagurilap nganggo kolam renang. Anjeun ogé kedah émut pikeun nyingkahan paparan kaleuleuwihan ka panonpoé sareng ngagem pakean pelindung pikeun ngajagi kulit tina sinar anu ngabahayakeun.

Nengetan kaayaan kaséhatan anjeun sarta waktu paparan anjeun ka panonpoé, sarta pastikeun pikeun ngajaga awak anjeun caian ogé sanggeus tanning di kolam renang.

Wayah pangalusna pikeun nganjang di Riyadh

Aya waktos khusus anu dianggap pangsaéna pikeun samak dina usum panas di kota Riyadh. Tanning mangrupikeun salah sahiji kagiatan anu populer nalika usum panas, sabab jalma-jalma milarian waktos anu pangsaéna pikeun gaduh kulit anu dicium sareng bercahaya.

Numutkeun data anu dicandak, waktos pangsaéna pikeun samak di Riyadh nyaéta ti 10 énjing dugi ka 4 sonten. Mangsa ieu dianggap usum pikeun sinar ultraviolét panonpoé, sabab sinar ieu aya dina puncakna sareng ngabantosan pikeun kéngingkeun warna anu dipikahoyong.

Disarankeun pikeun ngahindarkeun sinar panonpoé langsung sateuacan siang, sabab sinar panonpoé langkung kuat sareng langkung panas. Dina waktos ieu, résiko kaduruk ku panon poe sareng karusakan kulit ningkat. Ku alatan éta, leuwih hade calik dina payung panonpoé pikeun nyegah sinar ngabahayakeun dina awak.

Disarankeun ogé pikeun nyingkahan jam soré, salami periode ti mimiti isuk-isuk dugi ka sapuluh énjing-énjing, sareng période jam emas anu datang saatos soré, sabab disarankeun pikeun henteu ngalaan awak ka panonpoé salami periode ieu.

Nanging, éta kedah diperhatoskeun yén période waktos anu pas pikeun tanning dina usum panas tiasa bénten-béda ti hiji jalma ka jalma anu sanés dumasar kana kulit sareng sensitipitas kulit ka panonpoé. Ku alatan éta, individu kedah ati-ati sareng gumantung kana kaayaan kulit sareng kabutuhan pribadi.

Henteu disarankeun pikeun nganggo sinar panonpoé pikeun ngawarnaan awak sateuacan sapuluh énjing-énjing sareng saatos opat soré, sareng waktos ieu panginten anu paling pas pikeun kéngingkeun hasil anu pangsaéna.

Sacara umum, penting pikeun individu nuturkeun pituduh ahli sareng ati-ati nalika kakeunaan sinar panonpoé langsung dina usum panas di Riyadh. Éta ogé kedah nganggo sunscreen rutin sareng nyingkahan paparan panonpoé kaleuleuwihan pikeun mastikeun kulit sehat sareng aman.